Yin Yoga e Hatha Yoga

​com Cris Ni Nau

A Cris iniciou sua prática de yoga há mais de 7 anos, quando tinha uma vida atribulada como hospedeira no Dubai. Após 4 anos de prática e de decidir abandonar a aviação, foi à India estudar o Hatha yoga em uma escola-ashram. Logo após retornar ao Dubai, começou a dar aulas e continuou seus estudos com a formação em Yin yoga, em retiros de yoga e workshops de meditação, massagem e anatomia. Ela é professora de Hatha e Yin Yoga e terapeuta de Massagem Thai Yoga e Biodinâmica Sacrocraniana. Atualmente trabalha na zona de Sintra-Cascais. 
“Ensinar o yoga é uma grande honra pelo imenso poder transformador desta prática de autoconhecimento, amor próprio e cura”.
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Fundamentada na filosofia Taoista e nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa, o Yin Yoga é uma prática simples e calma e o complemento perfeito para quem tem um estilo de vida muito ativo e stressante, para atletas, ou para qualquer pessoa que precisa se libertar de tensão física, mental, emocional. 

​As posturas, em geral, sentadas ou deitadas, são mantidas entre 2 a 5 minutos (ou mais) a fim de criar flexibilidade nas articulações e maior amplitude de movimento. Para além do físico, esta prática estimula os meridianos energéticos do corpo, como uma acupuntura sem agulhas, o que distribui e aumenta a nossa energia vital. ​​

Quartas-feiras Yin Yoga
​Sábado Hatha Yoga
09h30

Mensalidade: 30€
Aula avulso: 10€