Hatha Yoga

​com Inês Carmo Costa

Community Silent Contemplation
thursdays
9h-9h30
Before Asana Class
Free for everyone
Arrive and leave when you want
Please keep silence​

Juntem-se às nossas aulas de Hatha Yoga:

* Hatha Yoga Suave é uma prática calma, pausada, onde damos mais tempo a cada asana, em que as transições são leves e focamos mais no relaxamento.
Indicadas para seniors, criancas ou pessoas com mobilidade reduzida.

Nas aulas começamos e acabamos a respirar juntos, procuramos adaptar a prática ao que cada um precisa e vamos explorar diferentes áreas do Yoga como o Yoga Nidra, Yin Yoga, exercícios de concentração, Mantras, Pranayamas, filosofia... Tudo é possível!

A Inês anda a experienciar este mundo desde 1990.
A tentar encontrar o seu propósito passou por Biologia, várias viagens e experiências em diferentes projectos, até que o Yoga a encontrou a ela. 

Foi na India onde estudou e agora quer partilhar tudo o que aprendeu nos seus cursos e aprende nos milhares de acções da vida quotidiana. 
Yoga é um estado de espírito !


Nas suas aulas tenta adaptar o estilo aos alunos sendo o objectivo sempre de desenvolver o auto conhecimento, explorando movimento, respiração, meditação e o estudo da filosofia. 

Podem saber mais sobre o seu percurso aqui
https://inescarmocosta.wixsite.com/yoga
@naotenhomorrido​

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​Aulas de Hatha Yoga
Quintas
9h30 suave

​1 aula - 12€ (antigos alunos 10€)
1x/semana (4 aulas) - 35€/mês
Aula privada - 20€/aula ou valor mensal a combinar