Yoga Nidra • Yogic Sleep Workshop
30th november 11am - 12.30pm
As nature is inviting us to slow down, move into stillness and witness a deeply nurturing space of calm within, it is time to listen
Join us on November 30 at 11 in Casa Sati for a healing practice of conscious sleep to reset your nervous system for winter. Bring a yoga mat, a blanket, warm socks and some eye-cover.
After some gentle movement and breathing you'll lie down and receive a guided meditation that will reset your body/mind at a cellular level.
Yoga nidra promotes rest and digest, improves sleep, reduces stress and connects you with your true nature of compassion and openness. It’s all within you. You "only" need to stay awake!
•
Natasa Mojsilovic is teaching yoga in Amsterdam, sharing her insights from over 20 years of practice and self-inquiry. When in Colares her practice is deepening connection with the elements and being of service. She is full of joy and gratitude to offer this practice to Coop family.
•
when? 30th november, 11am to 12.30pm
where? Casa Satu, at Quinta dos 7 Nomes
how much? 35€ participant
what to bring? yoga mat and blanket
how to sign up? Transfer 35€ to mbway 914634052 or send us an email and we will send you our IBAN [email protected]
Join us on November 30 at 11 in Casa Sati for a healing practice of conscious sleep to reset your nervous system for winter. Bring a yoga mat, a blanket, warm socks and some eye-cover.
After some gentle movement and breathing you'll lie down and receive a guided meditation that will reset your body/mind at a cellular level.
Yoga nidra promotes rest and digest, improves sleep, reduces stress and connects you with your true nature of compassion and openness. It’s all within you. You "only" need to stay awake!
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Natasa Mojsilovic is teaching yoga in Amsterdam, sharing her insights from over 20 years of practice and self-inquiry. When in Colares her practice is deepening connection with the elements and being of service. She is full of joy and gratitude to offer this practice to Coop family.
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when? 30th november, 11am to 12.30pm
where? Casa Satu, at Quinta dos 7 Nomes
how much? 35€ participant
what to bring? yoga mat and blanket
how to sign up? Transfer 35€ to mbway 914634052 or send us an email and we will send you our IBAN [email protected]
Hatha Yoga
Suave
quintas 9h30 com Inês Carmo Costa
Juntem-se às nossas aulas de Hatha Yoga Suave:
* Hatha Yoga Suave é uma prática calma, pausada, onde damos mais tempo a cada asana, em que as transições são leves e focamos mais no relaxamento.
Indicadas para seniors, criancas ou pessoas com mobilidade reduzida.
Nas aulas começamos e acabamos a respirar juntos, procuramos adaptar a prática ao que cada um precisa e vamos explorar diferentes áreas do Yoga como o Yoga Nidra, Yin Yoga, exercícios de concentração, Mantras, Pranayamas, filosofia... Tudo é possível!
* Hatha Yoga Suave é uma prática calma, pausada, onde damos mais tempo a cada asana, em que as transições são leves e focamos mais no relaxamento.
Indicadas para seniors, criancas ou pessoas com mobilidade reduzida.
Nas aulas começamos e acabamos a respirar juntos, procuramos adaptar a prática ao que cada um precisa e vamos explorar diferentes áreas do Yoga como o Yoga Nidra, Yin Yoga, exercícios de concentração, Mantras, Pranayamas, filosofia... Tudo é possível!
A Inês anda a experienciar este mundo desde 1990.
A tentar encontrar o seu propósito passou por Biologia, várias viagens e experiências em diferentes projectos, até que o Yoga a encontrou a ela.
Foi na India onde estudou e agora quer partilhar tudo o que aprendeu nos seus cursos e aprende nos milhares de acções da vida quotidiana.
Yoga é um estado de espírito !
Nas suas aulas tenta adaptar o estilo aos alunos sendo o objectivo sempre de desenvolver o auto conhecimento, explorando movimento, respiração, meditação e o estudo da filosofia.
Podem saber mais sobre o seu percurso aqui
https://inescarmocosta.wixsite.com/yoga
@naotenhomorrido
Aulas de Hatha Yoga
Quintas 9h30 suave
1 aula - 12€ (antigos alunos 10€)
1x/semana (4 aulas) - 35€/mês
Aula privada - 20€/aula ou valor mensal a combinar
